按照性格选择减肥运动的方法计划

7.领导型一自主性强、精力旺盛，但运动不足

性格：对于那些自我意识与控制欲强的领导型人来说，强度大的运动才能收拢体形，同时也能减压。

适合的减肥运动：进行力量型瑜伽、打篮球、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力，每周至少锻炼4次，每次20-45分钟。

适合的放松方式：不在乎小节的人能处理好各种压力，只有当运动不足时才会感到身体不适，因此，只要有充足的锻炼就能保证身体健康!

适合的饮食减肥方法：这是一个令人羡慕的类型，除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外，其他食物都可食用。

适宜吃的减肥食物：肉类-斗肉、牛肝、猪肉等;鱼类--金枪鱼、鳕鱼等;蔬菜一南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。

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