什么方法可以预防青光眼的发生

古人常云“有备无患”“防患于未然”，我们生活中的很多事都适用于这句话。特别是对于我们的健康问题，我们更应该做好防护工作。我们都知道，眼睛是非常脆弱的器官，这就更要求我们细心的对待。那么有什么方法可以预防眼部疾病的发生呢？那么下面就跟随小编一起来了解一些防护眼睛的小妙招吧！

1、适当运动

该如何预防青光眼可以适当的运动，这样可以有效地降低眼压，比如慢跑、散步、自行车等。但是骑车，如果是视野很小的人要很小心。而游泳、潜水这些运动，对眼睛的压力是有影响的，一定要在医生的指导下进行。

2、合理的饮食

饮食方面要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通畅。多吃用有利水作用的西瓜、丝瓜等。禁忌烟酒，辛辣食物。这是该如何预防青光眼中比较重要的一点。避免短时间内引用大量的水，以免使房水生成过多，眼压升高。

3、关注天气的变化

预防青光眼还应多关注天气的变化，特别是冷空气来袭的时应尽量减少在室外活动的时间，一定要加衣保暖，尽可能避免外出，少受寒气刺激，以免引发眼压波动，导致青光眼的发生。

4、不在光线暗的环境中工作

在暗室工作的人，每1-2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

青光眼早期的三个症状有哪些？

一、眼压升高

一旦患有青光眼后就会导致眼压升高，随之病情就会加重，危害患者的身体健康。因此，应适当的控制眼压。一般情况下，正常眼压范围为10—21毫米汞柱，用手指触按眼球富于弹性，当眼压上升到25-40毫米汞柱时，用手指触按眼球好似打足气的球，比较硬。当上升到40-70毫米汞柱时，再用手指触按，眼球硬得象石头一样。

二、头痛眼胀

青光眼的症状有很多，头痛眼胀是其中一种。由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。

三、恶心呕吐

有些人患上了青光眼后，会出现恶心呕吐的症状，这时应警惕青光眼的发生。眼压升高还可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。

以上就是小编帮大家收集的关于预防青光眼产生的一些眼部护理方案。希望对大家的眼部护理工作有一定的帮助。当然，最重要的还是我们要做好平时的保护措施，养成良好的用眼习惯。此外，小编也给大家简单的介绍了一些青光眼产生早期的症状，希望大家能够学好这些小知识，及时做好眼部的自我检查工作，远离眼部疾病。