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预防口腔溃疡要补充维生素

预防口腔溃疡要补充维生素!口腔溃疡不是大病,但是给人们的生活带来困扰,那么下面让我们一起了解口腔溃疡应补充什么?

1.每天应食用富含维生素B2的食物

维生素B2主要存在于奶、蛋、瘦肉、动物内脏(肝、心、肾等)、绍鱼、蟹、海产品、绿叶蔬菜中,豆类及硬果(花生瓜子、核桃等)含量也较多。杂粮、粗粮中的维生素B2含量饺粳米、精面中含量多。其他食物如根茎类蔬菜则含量极少。每天吃些上述食物可增加维生素B2的供给,预防口腔溃疡的发生。

2.尽量减少维生素B2的流失

维生京B2溶于水,在干燥和酸性环境下稳定,在碱性和光照环境下易分解成无活性的物质。所以,蔬菜、肉类应先洗后切,以减少维生素B2的丢失。做面食时应用酵母发酵,避免使用碱;烹调时也应尽量不用碱,炒牛肉可用嫩肉粉替代小苏打嫩化牛肉。某些莱品可以适当地加酯,以减少维生素B2的破坏。每天吃的新鲜蔬菜应避免将其放在日光下暴晒。大蒜可加强维生素B2的利用,所以在炒菜时可适当地加人大蒜,同时还可以增加莱看的风味,如炒木耳、炒缮鱼、炒荷篙等时均可加人大蒜。

另外,某些情况下对维生素B2的需要量要增加,如患胃肠炎、甲亢、发热性疾病时。假如您不幸患了这些疾病,更应注意补充维生素B2,以促进疾病的康复。

预防口腔溃疡要补充维生素!正确补充维生素对身体好处多,希望以上的介绍对口腔溃疡患者有一定帮助,选择正规的口腔科医院进行治疗,祝您早日康复。

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