口腔溃疡十分普遍,20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。除了天气干燥,牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外,免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因,可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。
1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。
2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。
3.少吃偏硬的食物,多吃细软的食物。
4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。
6.使用冷热水交替漱口,或者用冰块冷敷溃疡点,以缓解肿胀。
7.淡盐水漱口。具体做法是:在一杯温开水中加入1~2茶匙食盐(或者烘焙苏打);口含淡盐水,口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外,平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯,也有助于预防口腔溃疡。
8.口腔溃疡点涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱调成糊,涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水,而且有益于缩小创面、加速新组织生成。
9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。
10.口嚼薄荷叶,适当加点水,每天嚼三四次,可加快口腔溃疡愈合。
偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳等是口腔溃疡的常见诱因。但需要注意的是,消化系统疾病(如胃溃疡、十二指肠溃疡)、慢性迁延性肝炎、免疫系统疾病、口腔恶性病变等也会表现出口腔溃疡的症状。所以,如果口腔溃疡超过两周不愈合,最好及时就医。
口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、
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血虚型口腔溃疡此病多发生在口唇、舌根、两颊部,溃疡面常呈灰白色,周围轻微红肿,此愈彼起,绵延不断。
得了口疮饮食应以清淡为主要少吃辛辣生冷坚硬和油煎的食物以免进食时刺激溃疡面引起疼痛妨碍病灶愈合。
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