预防口腔溃疡的措施有哪些?

一年四季中的冬季马上快来临了，很多的朋友喜欢聚在一起进食高热量，高脂肪的食物，这也给口腔溃疡侵袭咱们带来了可趁之机，冬季是口腔溃疡的一个高发季节，那么冬季预防口腔溃疡的措施有哪些?我们来看看专家的解释：

1、口腔卫生

首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

2、养成良好生活规律

要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

3、少吃刺激性食物

要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

4、注意营养搭配

多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类：冬笋、毛笋、笋干、腌制品：咸鱼、咸肉、咸菜、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

得了口腔溃疡有什么明显的症状呢

口腔溃疡的症状像伤风感冒一样多见。几乎每个人在一生中，都有过口腔溃疡症状的经历。在人群中，其发病率为20%，以复发性口腔溃疡症状最多见。中青年人最容易中招。

从西医角度看，口腔溃疡的症状就是口腔黏膜“破了个洞”。这个洞可深可浅，小如麦粒，大如黄豆，或圆或扁，形态各异。中医对口腔溃疡的症状也早有记载，认为它与心、肝、胆、脾、胃、肺、肾等都有关系，常发于上述脏腑功能发生紊乱时。

因此，口腔溃疡症状可以是一种病名，更是一种症状。许多口腔黏膜病都会出现口腔溃疡症状，如复发性口腔溃疡、口腔扁平苔藓、盘状红斑狼疮、多形红斑等的口腔溃疡症状。有时，口腔溃疡也是全身疾病的一种反映。

简单的几段话，提醒了广大朋友冬季预防口腔溃疡应该引起大家足够的重视，专家还要强调，口腔溃疡主要是不良的饮食习惯和口腔保健习惯引起的，大家生活中要不定期的进行口腔方面的体检，饮食最好以清淡为主，这样口腔溃疡才会远离我们!