口腔溃疡的预防措施都有哪些

很多的人晚上不喜欢刷牙，这样很容易导致一些病情的发生，想必患有口腔溃疡大家都知道是特别痛苦的疾病，不仅仅让患者感到痛苦，甚至很多时候口腔溃疡患者都不知道怎么预防口腔溃疡，那么，口腔溃疡的预防措施都有些什么呢?

口腔溃疡的预防措施都有些什么?

第一点要注意口腔卫生

养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的较好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

第二点要减少对口腔黏膜的刺激以及摩擦

少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太毛糙太坚硬的食物。

第三点要注意营养配搭

多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜以及水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子以及蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四点要养成较好的生活定律

保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱以及营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平以及心态不失为一类减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

关于口腔溃疡吃维生素，专家指出，口腔溃疡吃维生素应该多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于复发性口腔溃疡的溃疡病灶愈合，故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜等，忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料，多喝水，多吃纤维素丰富的食物等。在饮食上要多食含锌食物，以促进复发性口腔溃疡创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

口腔溃疡吃维生素有用吗?维生素的确对口腔溃疡有一定的用处，但是如果不找准病因，盲目的去吃维生素，往往会适得其反，因为口腔溃疡不单单与维生素有关，还和很多其他的因素有关。

如果是因为维生素缺乏引起的口腔溃疡，吃维生素是有一定的效果的，建议患者口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排除增加，因为它们有可能导致锌的排除增加，锌的缺乏几会导致这个病。

生活中一定要注意睡眠和休息的情况，建议口腔溃疡患者要有自己对自身口腔溃疡病情的了解，关注自身口腔溃疡的病情。在平日的生活中患者还要多多注意自身健康，多吃一些有利于自身病情恢复的食物，听从医生的专业指导进行口腔溃疡的治疗。