日常中防治口腔溃疡的方法

如果患上口腔溃疡这种疾病的话，不仅会影响我们的正常饮食，还会影响与人的正常交流，所以我们一定要在日常中对这种疾病进行防治，但大多数人都在反应，并不了解这种疾病的预防方法。今天我们就请专家，为我们详细的讲解一下日常中防治口腔溃疡的方法。

1、保证优质蛋白质摄入：专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

2、多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对口腔溃疡的预防很有帮助。

3、保证B族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

4、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂，在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。

有效地预防口腔溃疡的具体措施有：

1.保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

2.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

3.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

4.要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

我们在日常中要想对口腔溃疡这种疾病进行防治，一定要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，注意口腔卫生，养成良好的生活习惯，多吃瓜果蔬菜，摄入足够的b族维生素，保证蛋白质的摄取量等，这样才能真正对这种疾病做到防治，使我们远离口腔溃疡的危害。