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水果减肥效果好 选对时间是关键如何减肥

你的减肥事业老不成功吗?很羡慕别人的窈窕身材吗?其实在生活中众多的减肥方法中,只要选对了减肥方法,你也可以快速减肥的。今天推荐给大家一种水果减肥瘦身的方法,选择时间吃水果瘦身,效果超棒哦。

俗话说“早上吃水果是金,下午吃是银,晚上吃是垃圾”,这虽然片面,但也有一定的道理

早上未进餐的时候,我们一般血糖很低,而水果中的果糖则可被很快吸收利用,提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力;

而下午作为加餐吃水果,则可以让我们有更多的饱感,能更好地控制晚餐;

但晚上吃水果,则会因为水果中的果糖而显得不是那么好--如果太晚吃水果,这些果糖会很快被吸收,但却因为晚上活动少而没有被消耗掉,从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。

所以这里有3个关键词--早上“提升血糖水平”,下午“增加饱感”,晚上则要看“是否能被及时消耗”。

除此之外,还有2个时间不适合吃水果--

一个是空腹时,吃水果会让其中的果酸与胃酸结合,容易泛酸、伤胃;

另一个是后,已经吃饱了还吃水果,增加了热量,还撑大我们的肚子。这都是我们要避免的。

既然选择了这样的水果减肥的方法哦,就要不顾风雨兼程坚持下去,掌握好了这些水果减肥瘦身的常识,你才会在减肥之中脱颖而出的。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您早日拥有好体态。

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