食欲凶残采取快招 Hold住食欲才能轻松瘦如何减肥

快招二十：别忘记蛋白质

见效时间：5分钟

你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。

快招二十一：维生素B6和镁是好帮手

见效时间：5分钟

那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。

快招二十二：规律的进餐

见效时间：10分钟

任何情况下都不要不吃早餐!一天进食3大餐或5小餐，但夜晚不再进食!这样，你就能避免嘴馋和饥饿袭击。

平时我们进餐也是要遵循一定的规律的，还有就是挑选食物的功力一定要拥有，希望大厨艺小编介绍的这些方法能够帮助大家控制住食欲，轻松享瘦，早日拥有最完美的身材。