白领丽人轻松瘦身小技巧如何减肥

经常久坐很容易出现腰围粗，颈椎硬现象，特别是白领们更容易出现出现象。那么白领们要怎样才能轻松瘦身呢?想做个健康白领丽人，可以试试以下4个瘦身动作，在办公室做做就能轻松瘦身哦。

如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或许如此。研究人员发现，工作时间长的女性更容易出现吸烟，酗酒和缺乏锻炼的情况。另外，一周工作时间超过35小时的中年女性，与那些少于35小时的女性相比，两年的时间里体重更容易增加。

超过9000名女性参与的澳大利亚莫纳什大学的研究显示，那些工作时间很长（超过49小时/周）的人更易变胖--平均每个人体重增加1.9个百分点，相比之下，仅从事兼职工作的女性只会增重1.6个百分点。工作时间太长体重会增加，从而引发潜在的健康风险，女性及其家人认识到这一点是很重要的。

即使有工作压力，你也不要去暴饮暴食。也可能是你的办公桌本身，或者说，其实是你一整天都待在桌子边，让你长胖了。现在的工作80%是久坐不动的，这意味着只要你工作，你就没法进行你需要的锻炼。

所以如果不能在办公时间走进健身房，或者煮一顿健康的晚餐，那你要怎么做?挤时间锻炼!即使在最疯狂的工作日也要进行锻炼--是的，我们是指你忙的都顾不上看一眼电脑上的时间。那就抽空来做下面这些活动吧~

1.练习好的电话礼仪

不要只是在打电话的时候才提醒自己站着--你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样你可以边打电话边来回走。

对于那些可怕的会议电话，学会利用多余的时间：同事打来时，摁下免提，听的时候可以试着偷偷地做几下深蹲或者拿着自由重量器械锻炼。

2.花费时间吃午餐

跑到快餐店楼下，意味着你可以更快地回到你的办公桌前，但是你可了解，额外几分钟的散步将起到很大的作用。

你可以去品尝几个街区之外新开业的泰国菜，或者把你的午餐带到步行距离之外的公园，在阳光下而不是在沉闷的荧光灯下用餐。