为什么让别人给你配餐更有助于减肥如何减肥

想要减肥的朋友，制定一个科学健康的减肥计划是最重要的，减肥计划中最重要的一部分就是减肥餐的搭配，并不是说减肥期间就不能吃喝，正好相反，减肥期间要比平常吃的更好。那么，为什么让别人配餐更有助于减肥呢?

在北卡罗来纳州退伍军人医疗中心收治的肥胖门诊病人中，那些被允许选择饮食的比被安排好饮食的肥胖病人减掉的体重要少。威廉·S·杨斯博士写道：“让病人自己选择饮食并没有提高减肥效果，而且可能恰恰阻碍了减肥。”他就职于美国杜克大学和达拉谟退伍军人医疗中心，也是一项在《内科医学年鉴》发表的研究的合著者。这个团队为2011年5月至2012年6月进行的这项研究招募了207名参与者，均来自退伍军人医疗中心门诊，平均年龄55岁，据研究要求，他们的身体质量指数都为30或30以上。大约四分之三为男性，大概一半是非洲裔美国人。所有研究对象中，有105人被分到所谓的“有选择权小组”，允许他们选择自己喜欢的低碳水化合物或低脂肪的饮食。剩余的102人被分到“参照小组”，研究组织者给他们规定了采用这两种饮食中的哪一种。两组研究对象在48周的研究期间接受了小组咨询和电话咨询;此外，“有选择权小组”的人还被允许如果不喜欢最初选择的饮食可以在第12周时进行调换，仅有5人换了。48周后，“有选择权小组”的成员平均减了12.6磅（或者说是体重的5.6%），然而“参照小组”的成员平均减掉了14.7磅（占体重6.2%）。

据研究人员推测，那些选择了含有很多自己喜欢食物的饮食的人更有可能吃多。又或者是研究对象可能体验过“私人教练效应”，也就是在别人的指导下，他们更有可能遵循养生法。

所以，大厨艺小编既然告诉大家要别人配餐绝不是没有道理的，让别人给你配餐更有助于减肥这个计划是根据专家们的实验结果推出的结论，大家可以试试哦。不试一下的话，怎么知道这种减肥法适不适合自己呢?