照做这几个动作，轻松减肥没商量如何减肥

不要再为自己的身材而担心了，不要再为了肥胖而忧愁了，生活中还有那么多的美等待着发现。要是肥胖让你没了心情，不妨照着下面的几个动作，动起来，坚持一段时间，你便可以和美丽的环境留下自信地合影，不管信与不信，试试再说吧。

Step1：预备姿势，双脚打开，与骨盆同宽，挺胸不驼背，双臂自然下垂。

Step2：吸气，缓缓屈膝微蹲，双手在胸口前方交叉，做跳跃动作的预备。

Step3：吐气，肚子和腿部施力，双腿伸直轻身跃起，并将双手向身体斜后方伸展。

Step4：吸气，以双脚脚尖着地，注意膝盖要顺势微蹲，保持柔软，不锁死。

着地时，脚的脚尖一定要先着地，保持两腿平行、膝盖柔软、膝盖弯曲角度不超过脚尖，才不会伤到腰部和膝盖。如果肌力不足的人，不用勉强跳。

太高，跳起时同时腹部用力内收，以核心肌肉的力量来帮忙。

简简单单的动作，再一段时间后就能助你找回自信，唤醒你发现美的心。不要再犹豫了，百利而无一害的东西干嘛放弃呢?