从现在开始培养均衡的饮食习惯
很多孕妈咪怀孕前有偏食、挑食的习惯,怀孕了,不能再给自己理由和借口了,从现在开始调整自己的饮食习惯吧,每天2杯牛奶,多吃蔬菜、水果,饮食要清淡,尽量避免那些油炸的高热量食品。有了营养均衡的饮食习惯,后期的体重管理就不成问题了。
mama’sadvice怀孕后,开始吃早餐了
怀孕前,我跟老公都属于晚睡晚起型,早上时间很紧,起来洗漱一下就上班了,不大吃早餐的。怀孕后,为了肚中的宝宝,老公开始比以前早半个小时起床了,给我准备早餐,很简单的牛奶、面包和鸡蛋,也时不时地变换个小花样。(丫丫怀孕2个月)
避免酒类和酒精类饮料
有研究表明,孕妈咪饮酒可造成胎儿畸形和智力发育迟钝,因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样。所以,不管是酒还是酒精类的饮料,孕妈咪还是止步吧。
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