“瘦穴”指压法助你轻松瘦臂如何减肥

你知道怎么瘦臂吗?还在为找不到好的方式而懊恼吗?其实手臂上是有“瘦穴”的，而且针对“瘦穴”进行指压刺激，就能加速脂肪耗费及代谢速度，以达到瘦手臂的效果。下面，就来为大家介绍下指压刺激法怎样轻松瘦臂。

“瘦穴”指压刺激：单手叉腰，在上臂三角肌的前端略微内侧就是臂，肱中则在腋窝下与手肘旁边点的骨头内侧。用右手食指跟中指按压左手臂，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，反复5次左右。能够有效消除手臂内的陈腐废料。

动作一：双脚张开站成与肩同宽，小腹收紧，向外伸直双手。

动作二：手指使劲张开，从下方开端一直动弹整条手臂，抬升到肩膀高度后，再缓缓滚动放下。重复训练5次左右。

动作三：双手握拳包住大拇指，手肘曲折向上高举，上手臂到肩膀高度。坚持手肘与身材的垂直，以肩膀为核心点向左右平移，将手肘往外往返转8次，再往内转8次。

这些小动作可以活泼手臂的穴位，更能带着手臂内外肌肉的活动，对打消脂肪族的肉手臂功能不俗。

上述简略对“瘦穴”指压刺激法的简单技巧，希望可能给大家带来辅帮助。帮助大家有效地瘦臂，告别手上的赘肉。