胃胀自我治疗方法哪些比较好

胃胀自我治疗方法是什么?这是大家需把握的，因为胃胀发生给患者带来了不小的危害，想要避免疾病危害，大家需正确的了解疾病，并且帮助大家找到针对性的治疗方案，那么胃胀自我治疗方法是什么呢?

胃胀自我治疗方法：

少食高纤维食物

高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

改变狼吞虎咽的习惯

进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

适度补充纤维食物

高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

上述几方面是专家对胃胀自我治疗方法做出的分析，希望带给大家一些好的建议，当然胃胀危害极大，为了彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了胃胀自我治疗方法之后，还需积极咨询相关专家的建议，以彻底降低疾病危害的发生。