胃下垂病人的锻炼方法有哪些

胃下垂患者的锻炼方法有哪些，腹式呼吸对胃下垂有什么益处，胃下垂有哪些锻炼方法，腹式呼吸有助于改善胃下垂吗，那么，接下来就为大家来讲讲胃下垂患者的锻炼方法有哪些，希望能给大家带来帮助。

胃下垂的锻炼方法有哪些？胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。

全身锻炼

体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

腹肌锻炼

仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

腹式呼吸

吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

饭后卧床

时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。