胃下垂怎么做保健操

胃下垂怎么做保健操，保健操可以缓解胃下垂的症状吗，摆腿练习有助于改善胃下垂的病情吗，保健操对胃下垂患者的康复有益吗，那么，现在大家一起来看看专家介绍胃下垂怎么做保健操，希望能给大家带来帮助。

对于胃下垂患者来说，平时采取针对性的腹肌练习，能增强腹部肌肉的力量，增强胃和韧带的张力，可以起到良好的保健作用。

抬腿练习　仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45°，维持10秒，还原。10次为1组，每次练习2~3组。

摆腿练习　仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45°，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动。10次为1组，每次练习2~3组。

卧侧弯腰练习　卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5~6次为１组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。