胃下垂的功能训练方法都有哪些

大家在日常生活中，应该尽早地了解胃下垂，这种疾病在出现之后，还会导致患者身体消瘦，直接严重的影响到了他们的身体健康，所以，大家需要尽早了解这种疾病的出现，并且在日常生活中，也要注意合理的进行按摩，有效地进行恢复，避免造成更多影响，胃下垂的功能训练方法都有哪些？

胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。

全身锻炼。体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

腹肌锻炼。仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

腹式呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

饭后卧床。时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

按摩腹部。在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

气功疗法。卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。

正常情况下，维持胃的腹膜及韧带坚强有力，胃的位置变化不致太大，仍在上腹部，但瘦长无力型体质的人，以及那些营养不良、久病消耗、肌肉不发达的人，由于其维持胃的韧带及腹膜不够坚韧有力.

一、要加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。

二、要注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。

三、可配用适当的药物,或进行针灸、按摩等。

四、要适当进行体育锻炼（营养不良、久病消耗者除外），使维持胃的肌肉韧带发达有力。

平时大家需要注意上述的这些康复训练方法，而且也要注意合理的进行锻炼，并且在日常生活中，应该注意合理的进行饮食，而且要注意自身调养，并且在日常生活中，应该注意合理的进行保健，平时大家不要忽视疾病的存在，应该注意自己的生活事项，有效地进行调理，尽快的恢复，避免造成更多困扰。