反酸烧心预防方法哪种好

反酸烧心预防方法是什么?这是值得大家把握的，大家知道反酸烧心危害比较大，其发生给患者带来了不小的伤害，想要避免疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，更要知道反酸烧心预防方法，这样才能够彻底降低疾病危害的发生。

反酸烧心预防方法：

1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流;

3.晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;

4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼;

6.就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法;

7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;

8.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

上述几方面是专家对反酸烧心预防方法做出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然反酸烧心危害极其严重，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了反酸烧心预防方法之后，还需积极咨询相关专家的建议。