女性可以用什么方法预防乳腺增生

乳腺增生这种疾病常常困惑着妇女，在生活中人们一直在学习这种疾病的预防办法，从而能够更好的保护好我们的身体，积极地投入到学习和工作之中，今天小编和大家分享的文章就是，女性可以用什么方法预防乳腺增生，能给大家带来帮助。

1.改变不良饮食习惯

饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

2.规律生活

女性应培养科学合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

3.远离激素类产品

长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺的正常发育，易导致乳腺及其他疾病。

4.心理上预防

对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

总而言之，通过上面的学习，我们知道了有关预防乳腺增生的许多知识了，在日常生活中我们应该注意劳逸结合，不要生活压力太大，多吃新鲜的蔬菜瓜果，尤其是不要乱用避孕药，从而更好的保护好我们的身体。