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预防胆囊癌 专家给您提个醒

胆囊癌是近年来发病率较高的恶性肿瘤,让人谈癌色变。很多人对于胆囊癌的预防都知之甚少,接下来小编就为大家略作介绍,希望大家能从中获益。

专家给出预防胆囊癌的十个要点:

1.保持正常体重,尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5~25公斤/m2,要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。

2.要有体力活动,至少每天活动30分钟,参加健身锻炼,少静坐,如看电视。

3.少吃能量密集食物,这是指100克能产225~275大卡的食物,如多油脂、加糖及/或低纤维食物。少吃快餐,不吃含糖饮料。

4.多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗粮)及豆类,非淀粉蔬菜水果每日>400克。

5.少吃动物食物,如红肉(猪、牛、羊肉),每周<500克,不吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。

6.如果饮酒,男性每日<25克酒精,女性每日<15克酒精。

7.少吃咸的及用加工的食物,如咸鱼咸菜等,每日食盐<6克。

8.不用保健品来“防癌”。

以下2条是对特定人群的。

9.母亲及婴儿最好用母乳哺育直到6个月,以后再加其他液体及食物。

10.癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。

通过以上介绍,相信大家对于胆囊癌的预防要点都有了一定的了解。专家提醒大家,预防胆囊癌需从平日做起,切莫等到病发时才醒悟,那就后悔莫及了。

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