预防胆囊癌 专家给您提个醒

胆囊癌是近年来发病率较高的恶性肿瘤，让人谈癌色变。很多人对于胆囊癌的预防都知之甚少，接下来小编就为大家略作介绍，希望大家能从中获益。

专家给出预防胆囊癌的十个要点：

1.保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5～25公斤/m2，要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。

2.要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐，如看电视。

3.少吃能量密集食物，这是指100克能产225～275大卡的食物，如多油脂、加糖及/或低纤维食物。少吃快餐，不吃含糖饮料。

4.多吃各种蔬菜、水果、全谷类（如粗粮）及豆类，非淀粉蔬菜水果每日>400克。

5.少吃动物食物，如红肉（猪、牛、羊肉），每周<500克，不吃加工的肉类（如腊肉、咸肉、火腿等）。

6.如果饮酒，男性每日<25克酒精，女性每日<15克酒精。

7.少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等，每日食盐<6克。

8.不用保健品来“防癌”。

以下2条是对特定人群的。

9.母亲及婴儿最好用母乳哺育直到6个月，以后再加其他液体及食物。

10.癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。

通过以上介绍，相信大家对于胆囊癌的预防要点都有了一定的了解。专家提醒大家，预防胆囊癌需从平日做起，切莫等到病发时才醒悟，那就后悔莫及了。