我们要如何预防痛风病的入侵

一旦有了疾病侵害了身体也是会给病人带来不小的伤害，这病人也要及时的注意了，特别是痛风的出现我们也要多来了解一下，而对这种疾病的出现也要多上心了，那么，我们要如何预防痛风病的入侵?下面咱们大家一起解答一下吧。

1、适量进酒，严禁酗酒：

酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。研究表明，乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。

2、预防能引起痛风的相关疾病：

日常如何预防痛风的入侵呢?我们应积极治疗与痛风相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止体重超重。，肥胖者要积极减肥，减少热量摄入，以降低体重，糖量占总热量的50%—60%以下，蛋白质每千克标准体重1克左右。

3、正确的饮食：

想要预防痛风的出现，我们应多吃瓜果、蔬菜等低嘌呤的碱性食品，养成饮水习惯。要多饮水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。还要少吃辛辣、刺激类食物，

4、健康的有规律的生活：

每日安排一按时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要定时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。

现在，大家对如何预防痛疾病的入侵都有了更多的认识吧!同时也希望大家根据以上的介绍，正确安排自己的生活、饮食，保护好自己的健康。