运动不花钱治疗糖尿病

运动不花钱治疗糖尿病是真的吗?很多的患者朋友都想知道。由于治疗糖尿病所花费的费用很多，糖尿病人甚至会想别人挣钱可以拿来买衣服，请朋友同事吃饭，而自己却只能拿钱买罪受，因此糖尿病患者很想寻找不花钱的治疗方法。

在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施。对于需要胰岛素治疗的Ⅰ型糖尿病患者，有规律的运动是最重要的治疗手段，可使血糖稳定下降并提高胰岛素的作用。对于2型糖尿病患者，体育运动的近期效果是可以降低血糖，远期效果是可以减少降糖药物的用量。运动可以使甘油三酯和胆固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周围组织的血流和供氧能力，增强心脏的泵血功能，有助于预防和减轻糖尿病的心血管并发症的发生。

糖尿病患者运动应持续、有规律。如步行、骑自行车、慢跑、打羽毛球、游泳、爬山、跳舞等有氧运动，运动量以运动后不感到疲劳为宜。

但是要注意患者不宜空腹锻炼。这样对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，所以运动时间应安排在饭前。由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5-2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。

糖尿病运动保健的方法就是这些了，不过糖尿病人运动时要注意预防诱发低血糖，宜在餐后血糖升高时进行。Ⅰ型糖尿病患者，应根据个人饮食和胰岛素作用的时间来锻炼，避免在用药所致的血液胰岛素高峰期进行。糖尿病人的抵抗力较低，易发生感染性合并症，运动出汗后应注意保持皮肤清洁。

以上就是关于运动不花钱治疗糖尿病的方法，这也是预防糖尿病比较关键的一种措施，所以糖尿病人要坚持运动。