预防糖尿病的良策有哪些?糖尿病的发病跟日常生活习惯是有很大的关系的,因此糖尿病患者应从日常生活中来积极预防,在糖尿病发病率那么高的今天,为了应对突如其来的病变,糖尿病患者应该打起12万分精神。糖尿病病是一种内分泌疾病,所谓有病就要去医治。讳疾忌医是不对的,也许糖尿病的一些小常识能够帮到您。那预防糖尿病的良策有哪些?下面为大家介绍预防糖尿病的良策。
预防糖尿病的良策有哪些?
(1)预防糖尿病的方法很重要的一点就是远离高脂肪的食品及饮品。
(2)避免肥胖。如果已经出现肥胖则应该及时纠正。
(3)积极参加体育活动,适当的锻炼对每一个人的身体都是有好处的。
(4)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。什么样的饮食才合理呢,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
(5)如果有高血压、高血脂和冠心病,应该要及时发现及时治疗,不要延误病情。
(6)生病服用药物的时候要避免或少用对糖代谢不利的药物。
(7)中老年人应该要定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,这对于预防糖尿病是很有帮助的。
(8)戒烟戒酒,排除生活上的一些不良习惯。
提示:在糖尿病发病率那么高的今天,为了应对突如其来的病变,糖尿病患者应该打起12万分精神,这样才能够有效的预防糖尿病的发生。
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