糖尿病有哪些科学的预防措施呢

在生活中，大家都知道糖尿病是一种很常见的疾病，那大家对于糖尿病又有多少了解呢?糖尿病的主要标志就是血糖很高，已经超出了正常的血糖值。那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，糖尿病有哪些科学的预防措施呢?一起来看看吧。

糖尿病的科学预防措施：

1、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

2、定期作血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

3、避免或少用对糖代谢不利的药物。

4、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

上述文章已经为大家详细的介绍了，糖尿病的一些科学预防措施，对于糖尿病来说，一定要早发现早治疗。在平时的生活中，糖尿病患者饮食要合理，需要定期检查血糖，这些都是可以有效的预防糖尿病的出现的。