糖尿病的病因和预防

糖尿病属于一种慢性疾病这样的疾病发生之后确实是难以康复的，生活当中各个年龄阶段的人都是有可能患有糖尿病得，这样的疾病给患者带去了困扰也很容易带来一些并发症，所以人们应该重视做好对于糖尿病的预防，下面来了解糖尿病的病因和预防措施。

糖尿病的病因：

1、活动不足：体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。

2、饮食结构：无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则导致体内脂肪储积引发肥胖。同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。

3、病毒感染：某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。其机制在于病毒进入机体后，直接侵及胰岛β-细胞，大量破坏β-细胞，且抑制β-细胞的生长，从而造成胰岛素分泌缺乏，引发I型糖尿病。

4、自身免疫：I型糖尿病是一种自身免疫性疾病，在病人血清中可发现多种自身免疫性抗体。其机制主要在于，病毒等抗原物质进入机体后，使机体内部免疫系统功能紊乱，产生了一系列针对胰岛β-细胞的抗体物质。这些抗体物质，可直接造成胰岛β-细胞损害，造成胰岛素分泌缺乏，导致糖尿病。

5、肥胖：肥胖是糖尿病发病的主要原因。尤其易引发2型糖尿病。特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β-细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β-细胞功能不足的恶性循环，造成β-细胞功能严重缺陷，诱发2型糖尿病。

预防糖尿病的常见方法

1、健康饮食

健康饮食是大家预防糖尿病最重要的事项。人们应该树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，热量过度摄入是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。

2、积极运动

积极运动能很好的预防糖尿病。适当运动，就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式;如果体重超重或肥胖要积极减肥，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。

3、健康心态

预防糖尿病，保持一颗健康的心态也是非常重要的。心理调节方面。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

相信我们大家对于糖尿病的病因以及预防措施有了了解。了解了这两方面的内容希望可以帮助人们做好对于糖尿病的预防工作，愿每个人都能够远离这样的疾病、虽然这样的疾病在生活当中发病率很高。只要人们能够做好预防措施相信可以在一定程度上远离糖尿病。