预防糖尿病的措施是什么呢

当我们出现了糖尿病的症状之后，会给身体健康带来极为严重的伤害，波及到了患者的生活，朋友们需要将糖尿病重视起来，注意在平时的生活中展开一些关于此病的预防工作才行，接下来为朋友们介绍一下此病的预防措施有哪些呢。

预防糖尿病的方法：

首先，要想预防糖尿病的发生患者们一定要保持一个好的好的心态。有了好心态才能积极的做好预防，控制发病率。另外要想糖尿病预防有很好的效果，大家应该对糖尿病有一定的了解和认识。朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。增强自身体质也是预防糖尿病发生的有效方法之一。人们要加强体育锻炼，经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

这也是糖尿病的预防措施。糖尿病的治疗和防护离不开日常饮食这一重要环节，这是防治糖尿病的关键。饮食不但可以治疗和控制糖尿病，还能起到预防的作用，所以饮食的调节也是预防糖尿病的方法，要求朋友们日常生活中膳食要平衡，富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选，还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。生活中很多糖尿病都是因为患者过于肥胖而导致的，因此有效的控制体重这对糖尿病的预防有很大的帮助作用。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。

糖尿病的并发症：

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。

通常I型糖尿病患者大多数都会死于糖尿病肾病，所以青少年糖尿病患者在病情比较轻的时候不要忽视对肾部的保护，有效的预防糖尿病肾病。由于早期糖尿病没有非常明显的症状，因此，当出现一些蛋白尿、眼睑浮肿、眼底病变的时候，患者已经到了中晚期阶段。糖尿病肾病一旦发病，病情就会逐渐恶化，随之而来的，还可能出现高血压、身体浮肿等症状。最终发展成为糖尿病肾衰竭或者尿毒症。

不过大多数糖尿病肾病主要出现在中老年患者人群中，而且一般糖尿病病程比较长，对于一些老糖友不要忽视对肾病的预防，提高生活质量。所以糖尿病患者一定要预防糖尿病肾病的发生，糖尿病病史长达6到10年以上的并且出现持续性微量蛋白尿，排除其他的肾脏疾病便可诊断为早期糖尿病肾病。

通过了解相关的知识，大家对于预防糖尿病的措施特别的清楚了，该病在出现之后会让患者的身体健康遭受到了相当严重的伤害，我们要正确的去了解糖尿病的知识，注意自己的饮食，减少含糖量较高的食物，注意进行一些运动。