1型糖尿病的预防方法有哪些

生活中人们都不希望受到I型糖尿病的危害，I型糖尿病患者养成健康的生活习惯，做好I型糖尿病的预防。I型糖尿病的发病因素有很多，I型糖尿病的危害极大，严重危害患者的健康，诊断I型糖尿病的出现及时的治疗那么，1型糖尿病应该如何预防呢?

专家针对1型糖尿病的预防方法给大家介绍出了以下几点：

1、控制体重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

2、多喝水少吃盐：多尿是1型糖尿病的症状之一。许多1型糖尿病患者认为喝得越多，尿得越多，尿糖就会越多，常常不敢多饮水。其实，这样的想法是完全错误的。糖尿病患者的多尿症状是由高血糖引起的，而非饮水多的结果。机体处于高血糖状态时，需要增加尿量，把过高的糖分从尿中排出体外。

3、饮食疗法：经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

4、经常运动：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

I型糖尿病是日常生活中比较常见的一种，患发I型糖尿病对健康的危害非常大，如果在日常生活中出现了I型糖尿病的症状表现，一定要及时的去医院治疗。