学龄前儿童饮食营养特点

学龄前的宝宝年龄小，需要家长精心呵护。这个阶段也是孩子生长发育的高峰期，家长要特别注意给孩子的营养的摄入，千万不可以吊以轻心。同时，这一时期由于孩子的发育特点，需要在饮食营养上特别注意一些问题。下面，小编就一一为大家介绍一下。

此年龄期儿童的膳食要求基本与成人相同，仅主食粮食类食物摄取量较成人低。其他各种食物均可选用，刺激性的食物尽量不食。同时注意膳食平衡、品种多样、荤素搭配、粗细粮交替。烹调注意色香味美，使孩子喜欢，促进食欲。食品的温度适宜、软硬适中为小儿能接受。这一时期小儿应养成自己进食的好习惯。同时定时、定量、定点进食，注意饮食卫生。此阶段尽量给孩子自己挑选食品的自由，使之对进食充满兴趣。避免或纠正吃零食、挑食、偏食或暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯。

此期的餐次及占热能比，以一日4～5餐为宜，3次正餐，2次加餐，最好加一次牛奶。三餐占全天总热量的比为：早餐占30%，午餐占35%～40%，晚餐占25%，加餐点心占10%左右。

膳食的种类搭配及需要量：

膳食应包括五类必需的食物：第一类粮谷薯类，最好是粗细粮搭配、米豆混吃;第二类畜、禽、鱼、蛋类;第三类豆、乳及制品;第四类蔬菜水果;第五类油脂。五类食物均应摄入。其中主食每日125～25O克;如米饭面食粥类，豆米饭、二米饭、花卷、面包、蛋糕、玉米、小米粥等。肉类100～125克常用氽肉丸子、炖肉、卤肝、炒肉泥。鸡蛋1～2个;豆浆或牛乳200～250毫升;蔬菜100～300克;加豆腐及制品50～100克，水果1～2个。

制作方法：烹调多采用蒸、煮、氽、炖、卤。膳食细、软、烂易为孩子接受，易消化吸收。菜应切成小丁、小块、小片、小丝等。水果切成块、片、条，便于小儿选拿。

此期儿童骨骼肌肉发育迅速，准备换牙。也是视力、智力发育的关键时期，应注意全面均衡的营养摄入。特别注意：蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、钙、磷、钾、铁及维生素A、D、B2等的摄入。

据专家介绍，学龄前幼儿的体重增加开始放慢,但身长增长仍然较快,特别是神经系统正在迅速成熟。因此，家长可参考以上的特点，有针对性地给这一时期的孩子做好营养的合理调配。