拉伸运动可以增高吗

由于社会压力越来越大，我们的生活习惯也有所改变，这让很多小孩子喜欢上了垃圾食品，或者沉迷于网络游戏，这些外界因素常常导致孩子身材矮小。那么，增高的运动，拉伸运动可以增高吗?下面一起听听生长发育专家的介绍吧！

增高的运动，拉伸运动可以增高吗?

专家介绍：人的身体是由全身的骨骼架构来支撑的，人身体上的骨骼比想象的要多的多，平时由于坐姿或者一些生活习惯，我们的骨骼其实并没有完全的整齐排列，所以导致我们的身高以及体态看起来并没有那么完美，其实一些伸展运动也可以帮你再增高几厘米哦，下面一起来学习吧。

1：跨步侧拉

两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧举，保持手臂和左腿呈一条直线。静止一分钟后换成另一侧。左右交替5组，每组10次。

动作自检：做这个动作时，双腿尽可能地拉伸，身体用力点在腰部，切忌将身体侧卧于腿部，保持身体和右腿半拳的距离。

塑身优势：这个动作能让下半身肌肉更加紧实，修饰腰部、腿部线条。

2：跨步双臂平伸

两脚跨立脚跟着地，左腿侧开，右腿弯曲呈90度，上身始终保持直立，双臂平伸，掌心向下，目视右前方，静止一分钟后换侧重复。左右腿交替完成3～4组，每组10个

动作自检：屈腿时膝关节不应超过脚尖，上身保持立直。呼吸时由鼻孔吸气，嘴巴吐气，均匀呼吸。

塑身优势：这个动作集中塑造胳膊和腿部线条，同时增加身体平衡.

这两种拉伸运动简单易学，随时随地都可以做，为了能成功增高可千万不要偷懒哦，骨骼拉伸对身高的提升作用最后一定会让你大吃一惊的。