矮小患者如何科学的运动呢

发育缓慢给患者造成很大的威胁，发育缓慢患者严重影响他们的正常生活，对于发育缓慢的治疗方法人们要注意了解，生活中人们应该了解发育缓慢的原因，也要注意缓解方法?如何科学的运动呢?

一、跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。

二、最快长骨骼的的方法?仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

三、拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

四、最快长骨骼的的方法?摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸，用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

育缓慢听起来是很简单的疾病，其实不然，在现实生活中发育缓慢患者也不在少数，发育缓慢的因素是很多的，但是发育缓慢的治疗却并非易事。一般都是要以护理为主。注意锻炼。