肾虚的日常保健都是怎么样的

保持身体健康是很重要的，但是肾虚却困扰着很多患者，大家要多重视肾虚的日常保健。接下来，就让肾病专家们来为大家分析介绍下，肾虚的日常保健方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。肾虚的日常保健还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

肾虚的日常保健平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。