肾虚必须重视补肾不能乱补

肾虚必须重视补肾不能乱补！目前社会上常说的遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际是狭义的肾虚，广义上的肾虚还包括了一些全身症状。这些全身症状与西医认可的亚健康状态颇为相似，以致多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分。但是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往列入其中。

肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见

肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚者，口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、耳鸣头晕等。女子还有便秘、经少甚至经闭等表现。肾阳虚者，面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。女子还会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

专家提示：肾虚不等于肾衰竭

中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。

肾虚者必须重视补肾，但不能乱补

赵教授强调：肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。而要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手。但补肾不能盲目，先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。

预防肾虚从现在开始

下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

1。常打太极拳。最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2。自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3。搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4。做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行约30次。

5。每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：

（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

肾虚必须重视补肾不能乱补！总之，肾病是一种慢性疾病，俗话说肾病"三分治，七分养"。所以在日常的生活中，肾病患者除了正常的治疗以外一定要注意自己饮食结构的合理和营养，只有"双管齐下"才能有效的保证自身更快、更好的恢复健康。