平腹又丰胸
这标题有点哗众取宠,但不是我首创的,网上就有类似的说法,说是“能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部”。有如此神奇功效的方法当然要向大家推介了,它就是减肥12招里面的呼吸法。不想丰满的男士怎么办?好办,我介绍两种呼吸法,一种是平腹不丰胸,另一种是平腹又丰胸。
先说第一种呼吸法,平腹不丰胸的呼吸法。这个呼吸法就腹式呼吸法,它要求用鼻子来呼吸。腹式呼吸又分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式呼吸,就是吸气时小腹涨起,呼气时小腹回缩。逆腹式呼吸则相反,吸气时小腹回缩,呼气时小腹涨起。这两种方法都有平腹的功效,但要注意一些细节。
练顺腹式呼吸的时候,要
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