慢性肾病患者冬季运动注意事项!冬季严寒,一般人会认为只有身体强壮的人才会选择在冬季进行经常性锻炼,殊不知慢性肾炎患者也应该在冬季进行适当的锻炼,此为养生的秘诀之一。
冬季运动保健的八字要诀是:适当运动,健肾强身。
冬季锻炼主要进行肢体功能活动,包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在冬季更应注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。
另外,学会并坚持按摩并不是难事,却可以起到可护肾健体的奇效。一般家庭按摩可采用以下方法:
(1)搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
(2)揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30—50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本目的,有利于延年益寿。
慢性肾病患者冬季运动注意事项!了解以上信息后,冬季不再和运动无缘。广大的慢性肾炎患者可以在无风晴朗的冬日,穿着合适的衣帽,到户外晒晒太阳、做做操,适当活动,呼吸呼吸室外的新鲜空气。一来能振奋人的精神,二来可以增强体质,不易患伤风感冒。当然,北风刺骨的冷天外出,擦些护肤脂,防止皮肤皲裂也很有必要。
肾脏的生理功能主要是排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡,分泌多种活性物质,维持机体内环境稳定,以
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
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