怎么做可以降低乳腺增生的发病率

怎么做可以降低乳腺增生的发病率?乳腺增生是女性的常见病，其发病率很高，多见于25-45岁的女性。乳腺增生的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。在每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后都呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。乳腺增生的发生，发展和转归，完全是由于女性体内的激素周期性变化所致。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。

怎么做可以降低乳腺增生的发病率?

1、妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性极易罹患乳腺增生。另外，保持性生活和谐、改善良好的生活方式，保持规律的生活，有效消除不利于乳腺健康的因素。

2、保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

3、不要使用含有雌激素的面霜和药物。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，容易诱发乳腺增生。

患有其它妇科疾病的也容易引发乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率相对比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。另外，乳腺增生有很多类型，有的完全是生理性的，不需要特殊处理也可自行消退，如单纯性乳腺增生症，有的则是病理性的，需要积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，一定要尽早进行诊断治疗。

提醒：保持舒畅的心情、乐观的情绪是乳腺增生的最好防御武器。不良的心理因素，过度紧张、忧虑、悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。因此，应解除各种不良的心理刺激，保持情绪稳定，有效降低乳腺增生的发病率。