怎么才可以远离乳腺增生的困扰

乳腺增生结节是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生结节，多见于25--45岁的女性。

怎么预防乳腺增生的发生呢?

1、心理上的预防非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，这是预防乳腺增生的好办法!

2、生活要有规律、劳逸结合，可以帮助调节内分泌失调，另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

3、女性朋友们应该改变饮食吸干，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一!

患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的潜在危险——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。因此，要求女性朋友在平时注意预防，防止乳腺增生的发生。