预防乳腺增生的食物有哪些

乳腺增生应该吃的食物，大家得把握，把握了乳腺增生应该吃的食物，才能够帮助大家从饮食上积极的恢复健康，通常乳腺增生应该吃的食物有很多，如下便是专家对乳腺增生应该吃的食物做的分析。

乳腺增生应该吃的食物有：

一、大豆：

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

二、食用菌类：

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。