关于预防乳腺增生的办法,大家得正确的认识,正确的把握了预防乳腺增生的办法,才能够帮助大家积极的控制疾病,以避免疾病的伤害,通常预防乳腺增生的办法有如下表现,我们详细把握一下。
预防乳腺增生的办法:
1、适当过性生活
夫妻间和谐的性生活,直接影响乳房的健康。女性若有性兴奋而不能释放时,未释放的性张力很容易产生心理上和生理上的“郁结”,导致乳房的气血不通,从而引起乳腺增生。中老年女士适当过性生活,不仅能防止乳腺增生,而且能防止生殖器官过早萎缩退化。
2、不要忽视生育和哺乳
年轻的女子怀孕时,孕激素分泌旺盛,能保护和修复乳腺组织,维持乳腺正常结构和生理功能。哺乳时能使乳腺充分发育,并在断奶后发生良好地退化,不容易出现增生现象,故育龄期的女士最好生育一两次,并给自己的孩子哺乳,保持乳腺的正常生理功能。
3、生活规律,有足够的睡眠
女士在更年期往往睡眠减少,甚至失眠,故常引起内分泌功能紊乱而导致乳腺增生,应注意生活规律,早睡早起,保持充足的睡眠。因为熟睡时能调节内分泌,使激素的分泌达到平衡,防止乳腺增生。
上述是对预防乳腺增生的办法做出的分析,专家指出女性朋友们要注意养成良好的生活习惯,注意饮食健康,加强锻炼保健,避免乳腺增生对身体健康和生活、工作造成不良的影响。
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