冬季沐浴 养出美丽肌肤保湿

STEP3滋润：

用手巾将手臂擦至九成干，涂上含有滋润成分的浴后液，轻轻按摩至乳液完全被肌肤吸收。适度的按摩除了可使神经系统得到松弛外，还可强化肌肤本身的弹性。身体搽滋润乳液的方向，最好能因应肌肤纹路生长方向，以颈部来说，就可以由胸部往上按摩，维持颈部肌肤细致。

沐浴注意事项：

一、饱食或空腹不宜入浴。每顿饭后人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化。饭后立刻洗澡，一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死；另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖，尤其是体弱的老年人，更该。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗澡后，要用干毛巾把浑身擦干，尽快穿上衣服。

三、肥皂不宜过多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，免得将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

四、可适当减少洗澡的次数，如隔天一次或每周两次。洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易造成皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

因而，不能选择在饭后１小时之内洗澡，应在饭后两小时即下顿饭前１小时左右为宜。洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充浑身血液容量。空腹入浴则容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

五、水温不宜太高，洗澡时间不宜过长。水温在３７℃至４０℃为宜，水温过高可使浑身皮肤血管扩张，浑身大量的血液集中到皮肤表面，易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛，倘若持续痉挛１５分钟，即可发生急性心肌梗塞；假如是大面积心肌梗塞，就有猝死的危险。