日常生活有哪些方法预防乳腺增生

吃太多的豆类食物，一定要小心乳腺增生的出现，有问必答网专家解释说，豆类食物如何吃多了，体内的雌性激素会增多，这样很容易引发乳腺增生，另外，在日常生活中，如果要预防乳腺增生，有很多地方都是需要注意的，下面就是详细介绍。

日常生活有哪些方法预防乳腺增生

1、乳腺增生的护理首先要做到生活有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。这是乳腺增生的护理工作中要特别提醒患者做到的。

5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

乳腺增生的护理并不能完全保证不发病，因此定时检查也是很重要的。乳腺增生的护理工作能使女性对乳腺增生的抵抗能力提高，对发病后的治疗也是很有帮助的。还要注意的是，乳腺增生的护理是个长期的过程，不能半途而废。

另外，有一些乳腺增生患者，在使用一段时间的药物以后，发现自己的病情好转了，就认为不需要继续吃药了，这是非常错误的。即使患者有一些食疗的方法，还是说需要用药物控制病情的，因为一旦发生癌变，后果不堪设想。