怎样预防乳腺增生?这是患者比较关注的,据了解女性乳腺增生的发病率狂增,主要原因多与内分泌失调及精神因素相关,女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累压力,容易患上乳腺增生,关于怎样预防乳腺增生,专家给出了如下建议。
怎样预防乳腺增生
1、预防乳腺增生要保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。
3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动,这是预防乳腺增生方法之一。
4、预防乳腺增生哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁瘀积,引发乳腺疾病的概率升高。
5、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。
6、预防乳腺增生要减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
怎样预防乳腺增生?上述专家推荐的几招,一定要善加利用,这样才能让您告别乳腺增生的困扰,当然一旦确诊自己换上了乳腺增生也不要着急,积极选择适合自己的治疗措施,能够帮助患者更好的摆脱疾病困扰。
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