乳腺增生是一种常见的女性疾病,通常大多数人都是在得患上疾病的时候才想到去医院就诊或者治疗,但是其实对抗疾病的最好办法是防御,将诱发疾病的病因扼杀在摇篮里,那乳腺增生这种疾病到底有什么方式预防和缓解呢,就让我们大家共同做下了解。
预防怎么吃
少吃油腻、油炸和辛辣的食物,多摄入高纤维食品,蔬菜、水果、豆类及谷类等,可减少脂肪吸收,降低激素水平。
多食海洋鱼类,特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等,这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖,对于预防乳腺癌大有益处。
适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物,如海带。碘可降低人体雌激素的水平,调节内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
缓解怎么吃
避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。
食用较多的维生素E、A和B族。
避免食用太多的饱和脂肪和盐。
有研究表明,樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸,对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。
任何疾病都有它的病发根源,“病从口入”并不是没有道理的,看到上面所讲述的问题,大家应该能够更深的了解到饮食起到的作用,每种食物都有它的优缺点,我们要根据自己的身体状况选择吃的东西,对疾病做到最好的预防和缓解。
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