生活中怎样更好地预防乳腺增生

当女性过了25岁的时候，就一定要多注意身体，特别是要注意对乳腺增生进行预防，专家指出，这种疾病最喜欢年纪比较大的女性，而且一旦发病，还可能诱发癌症的出现，患者一定要在发现乳腺增生以后，进行治好这个疾病。

用哪些有效的方法更容易预防乳腺增生

1、摩耳健肾，预防乳腺增生

首先要站立，调息，以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牵拉耳垂重复六次，预防乳腺增生。

或者，左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，捏揉大约5分钟。而后，左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，捏揉大约5分钟。如此反复，左右轮换，大约半个小时，每天坚持，可预防乳腺增生。

肾主耳，按摩耳部的穴位可以疏通经络气血，调整脏腑，而且还可以促进乳房健康发育，有效预防乳腺增生。

2、风池扣鸣，预防乳腺增生

站立或端坐，调息，两手掌根紧按两外耳道，两手的食指叠在中指上，对准风池穴，用力弹下食指，左右各十二次，力度以感受到击鼓之声为准。

风池穴处于后颈部，与耳垂基本齐平。长期按摩风池穴可以调节肝胆气机，起到预防乳腺增生的作用。

3、按摩胃经，预防乳腺增生

将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，大约5分钟。

这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位，经常按摩可以预防乳腺增生。

有哪些特征的人是患上了乳腺增生呢

1、乳房异常：乳房密度高，质地较坚实的妇女易患乳腺癌。此外，青春期乳房异常肥大，未成年时过多地抚摸乳房，或者是为了保持乳房丰满和外形美在乳房内填充一些不恰当的物质来做乳房整形等，也是发生乳腺癌的原因之一。

2、体形特殊：腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，或绝经期前身体十分瘦弱的妇女。

3、精神创伤：性格内向，早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素。

4、饮食偏嗜：高脂肪低纤维饮食可使乳腺癌发病提高4倍以上。

5、经常饮酒：一个年轻妇女每周饮酒3～6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒计算，其日后患乳腺癌的危险将增加30%～60%。

还需要说明的是，要远离乳腺增生，是需要患者和家人密切配合的，有一些女性，由于长期单身，所以在患上乳腺增生以后，不知道应该如何是好，也不会照顾自己，这样就会让乳腺增生的病情变得严重，我们要知道，女性是需要照顾的。