乳房疾病的出现让很多女性终于意识到乳房保健的重要性了,尤其是已经有乳腺疾病的女性更要注意乳房的保健了,虽然并不是每一个乳腺增生疾病的女性都会出现乳腺癌的情况,但是还是要做好乳腺增生保健工作,以下我们为您介绍一些适合乳腺患者的食物:
1、菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分,是很好的预防乳腺增生的食物。
2、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的预防乳腺增生的作用。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌常有助益。海带不但是家常食品,同时也具有较高的医疗价值,对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体天生素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常性能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
3、牛奶
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,同样有益于预防乳腺增生。酸奶能减少脂肪的吸收,天天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、白菜
白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。
专家说,海鲜类的食物对女性乳腺疾病虽好,但是不宜多吃,菌类是我们都知道的预防癌症的食物,女性做好乳腺增生保健工作,在食物上注意搭配,这样对于乳腺增生有非常好的效果。
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