乳腺增生的预防要点有哪些

任何疾病的发生，都是有一定原因的，都是有一定关联的，对于乳腺疾病的高发疾病，乳腺增生更是这样，临床上有很多因素会造成该病，要想真正的远离乳腺增生，我们需要做好该病的预防工作，生活中如何做呢？

1、多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余<药品名略>的灭活。

2、少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品;慎用保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

3、其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

4、保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

5、改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

6、保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

乳腺增生的预防工作：

良好的心态。白领女性压力大，因此，更要学会如何排解压力，保持轻松愉快的心情。不良的情绪就会导致神经衰弱，加重内分泌失调，从而发生乳腺增生。平时休息时可以多去户外走走，不仅有利身体健康，而且还能排解工作中产生的不良情绪。

饮食要注意。很多白领女性工作忙，饮食常常是用快餐简单解决，有时甚至不吃。总是吃快餐，身体健康就会受到影响，因此，女性朋友应当要重视饮食的营养，这样才能远离乳腺增生。

健康生活。白领女性普遍存在生活不规律的现象，有时是因为加班熬夜，有时是因为夜生活，从而导致白领们的生活极不规律。而且白领女性绝大部分都是在办公室上班，本来运动就少，平时又很少运动，从而导致身体素质下降，乳腺增生的发病率也大大增加。

由于很多的女性朋友对乳腺增生还不是特别的了解，所以很多人都被该病困扰着，妇科专家表示，该病属于乳腺疾病当中最常见的一种，如果治疗不及时或者治疗不当，就会引起病变，年轻的女性不会出现这种情况，一定要抓紧时间给予治疗。