在普遍发生在女性朋友中的常见乳腺疾病中有一种叫做乳腺增生,此病发病率较高,给广大女性朋友带来痛苦。那么怎么样才能让乳房保持健康呢,有没有预防措施来避免患上乳腺增生这种疾病呢。下面编者就为大家总结一下,怎样来预防乳腺增生。
1、好心情:没错,乳腺增生这种疾病最怕的就是你心情好!因为如果心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺也就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已经增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐恢复原状。而不良的心理因素过度紧张刺激或者忧虑悲伤,造成神经衰弱,就会加重内分泌失调,从而促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激,对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、和谐性生活:在夫妻之间的日常生活中,和谐的性生活首先能够调节身体内分泌,从而刺激孕激素的分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然了,性爱也会刺激雌性激素分泌,不过在孕激素的监督作用下,雌性激素只能够乖乖产生丰胸的作用,没有机会去使乳腺增生。另外,在性高潮的刺激下还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
5、调理月经:在临床数据上表明月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、日常生活中要多运动,防止肥胖提高免疫能力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡,牛肉。
7、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。自我检查和定期复查。
通过上面文章的介绍,我们学到了怎样防止乳腺增生的发生。文中所说造成乳腺增生的发病原因有很多,那么就需要我们大家在日常生活中的方方面面都要注意,关注自己身体的健康,经常自我检查和定期到医院体检,防患于未然,将疾病拒之门外。
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