哪五大生活细节预防乳腺增生

大家在生活当中，需注意一些疾病，乳腺增生就是其中的一种，在出现这种疾病时。大家需要注意一些常见的预防方法，有效进行护理。平时也要注意些调理方式，注意自己的生活细节，五大生活细节预防乳腺增生。

五大生活细节预防乳腺增生：

1、要改变不良习惯。如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态等;乳腺增生患者要注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯;注意防止乳房部的外伤等等。

2、积极配合医生治疗。乳腺增生患者要相信医生，坚持稳定的治疗，不要频繁更换医生。因为乳腺增生是一个慢性过程，乳腺增生的治疗也不是吃几天药就能立即解决问题的。乳腺增生患者应遵照医生的嘱咐，坚持做完规定疗程，切勿因一时不见疗效而轻放弃原疗法，又重新开始新的乳腺增生治疗方法。

3、严格遵守饮食宜忌。在治疗过程中，乳腺增生患者须严格遵守饮食宜忌，如服中药期间应忌食生冷、油腻、腥发、辛辣等食物。

4、注意自身病情变化。乳腺增生患者应注意体察自己病情的变化，随时与医生交流自己治疗后的感受;在治疗乳腺增生间歇期间，应学会自我检查方法，发现问题及时就诊;至少每半年到经治医生处体检一次，以便于能够在较早期发现细小的变化。

5、正确对待疾病。面对乳腺增生，既不可以无所谓的态度对待它，认为它不妨碍生活和工作而不予理睬，更不可过分紧张，总是害怕它会在某一天恶变成癌而惴惴不安，长时间因此焦虑，对身体健康有害而无益，这种心理负担可能还会加重乳腺增生的病情。

乳腺增生的症状表现：

（1）乳房疼痛:常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作.疼痛以乳房肿块处为主,亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒.乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动.这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点.

（2）乳房肿块:肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,好发于乳房外上象限,亦可见于其他象限.肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等,其中以片块状为多见.肿块边界不明显,质地中等或稍硬韧,活动好,与周围组织无粘连,常有触痛.肿块大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3~4cm.乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软.

（3）乳头溢液:少数患者可出现乳头溢液,为自发溢液,也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液.

（4）月经失调:本病患者可兼见月经前后不定期,量少或色淡,可伴痛经.

（5）情志改变:患者常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气、精神紧张或劳累后加重.

平时一定要注意身体的保健，有效进行治疗，同时也要注意护理方法，有效地改变不良的生活习惯，同时也要注意调理方式，科学进行饮食，以免造成更多的危害，平时需要注意这种疾病的调理方法，也要注意自己的饮食方法。