乳腺癌术后康复方法

合理的术后康复锻炼和得当的心理护理可使病人最大程度的恢复生理功能和自信心，尽快从癌症的生理、心理打击中走出来，投入新的生活。乳腺癌术后恢复方法：

梳头锻炼法

将患侧上肢肘部支在床柜上，身体挺直，用梳子先从一侧开始梳头，然后是整个头部。不要动作太大，要循序渐进。

爬墙法

双脚分开，面对墙站直，将双手于肩水平伸出放在墙上向上爬，然后重复。每天练上几次，标记下每次所能爬到的高度，力争每次练习都能较上次有所提高。

上肢旋转法

将健康的胳膊放在椅子的靠背上，把额头置于胳膊上，把患侧上肢自然下垂，前、后、左、右摆动或画圆圈。当感到胳膊松弛下来时，可增加摆动幅度或画圈的半径，直到胳膊松弛下来为止。

系乳罩法

双上肢平伸，然后曲肘关节将双手放置于后背系乳罩水平。

上肢移动法

平躺在床上或地板上，用垫子或枕头垫在头肩部，双手握在一起，肘部伸直，抬上肢靠近头部，缓缓放下，重复做。

肩部旋转法

当座姿时，将手松弛地放在大腿上，耸起肩膀，靠近你的耳朵，然后向后向下旋转肩部，同时做深呼吸。向前向后重复做相同的次数。