产后乳房变形这完全是属于正常的生理变化,在怀孕的时候,母体为了做好哺乳的准备,所以乳腺会变得很发达,乳房变大。由于乳房内部没有肌肉组织,因此给予适当的乳房支托,对维持乳房外形是很重要的,比如可以预防乳房下垂。因此,不管是否哺喂母乳,都应该做好乳房的护理。
对哺乳妈妈说来,美乳的基础是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶,当宝宝吃空一只乳房时,则要将另一侧乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
哺乳期乳房如何清洗
在正常哺乳结束后,妈妈要用温清水将乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。
妈妈可以先用温水将乳晕和乳头擦洗干净,然后把毛巾稍稍拧干,环绕地敷在乳房上(露出乳头)。两条毛巾交替使用,每2~3分钟更换1次毛巾,反复做约15分钟,敷至皮肤呈微红色,即达到效果。产妇倘若还没有分泌乳汁,早、晚各做1次。如果已开始分泌乳汁,则每次喂奶前半小时做。
妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在分娩以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月后方可进行。
产后妈妈就可以换上专门的哺乳胸罩了。除了能让哺乳变得更为方便以外,还起到了很好的保护作用。另外一种塑身胸罩,即修饰胸部曲线,使胸部挺立、防止双乳下垂的胸罩,则建议产妇在月子结束后再穿着。
一般情况下,患有上述疾病但能够分娩的妈妈,就能够哺乳,但要注意营养和休息,根据身体情况适当缩短母乳喂
刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
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